Les informations sur ce site ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. En savoir plus

💪 Douleurs Symptôme modéré

6 remèdes naturels pour prendre du poids sainement

Découvrez comment gagner du poids naturellement avec un remede de grand mere pour grossir efficace. Des solutions saines pour booster votre appétit et votre forme.

📍 Zone : Général 📅 Publié le : 31/01/2026 👁️ 15 vues
⚠️

Ces remèdes naturels sont donnés à titre informatif. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. En savoir plus

Dans une société souvent obsédée par la perte de poids, on oublie que pour beaucoup de personnes, prendre quelques kilos est un véritable défi de santé. Qu'il s'agisse d'une constitution naturellement frêle, d'une période de convalescence ou d'un métabolisme trop rapide, la maigreur excessive peut entraîner une fatigue chronique et une fragilité immunitaire. C'est ici que la sagesse de nos aïeules intervient. Loin des compléments alimentaires industriels et des poudres protéinées chimiques, le remède de grand-mère pour grossir repose sur des ingrédients naturels, denses en nutriments et capables de stimuler l'appétit tout en douceur. Ces solutions traditionnelles ne cherchent pas seulement à ajouter des calories vides, mais à nourrir le corps en profondeur, à renforcer les tissus musculaires et à harmoniser les fonctions digestives. Dans cet article, nous explorons des recettes ancestrales issues de diverses cultures, alliant plantes médicinales et aliments fortifiants, pour vous aider à retrouver une silhouette harmonieuse et une vitalité durable. Ces remèdes, transmis de génération en génération, offrent une alternative bienveillante et respectueuse de votre équilibre physiologique pour atteindre vos objectifs de poids de manière saine et progressive.

🩺 Symptômes associés

  • Fatigue persistante

    Une sensation de manque d'énergie constante due à des réserves caloriques insuffisantes.

  • Sensibilité au froid

    Une difficulté à maintenir la température corporelle par manque de graisse sous-cutanée.

  • Fragilité osseuse et articulaire

    Des douleurs ou une faiblesse au niveau des os et des articulations par manque de soutien musculaire.

  • Perte d'appétit

    Une absence de sensation de faim qui empêche la consommation de repas complets.

🔍 Causes possibles

  • Métabolisme basal élevé
  • Stress et anxiété
  • Malabsorption intestinale

🌿 Remèdes naturels de grand-mère

1

Le sirop de fenugrec maison

Ingrédients nécessaires :

  • 2 cuillères à soupe de graines de fenugrec
  • 500 ml d'eau
  • 4 cuillères à soupe de miel de forêt

🧪 Préparation :

Faites bouillir les graines de fenugrec dans l'eau pendant 15 minutes à feu doux. Laissez infuser jusqu'à refroidissement complet. Filtrez la préparation pour ne garder que le liquide. Ajoutez le miel et mélangez vigoureusement jusqu'à dissolution complète.

💆 Comment l'utiliser :

Ce remède se consomme par voie orale. Buvez une petite tasse (environ 100 ml) de cette préparation. Le liquide agit sur les récepteurs gastriques pour stimuler la faim. Après consommation, il est conseillé de se rincer la bouche à l'eau claire pour éliminer le goût sucré. Le reste de la préparation doit être conservé au réfrigérateur dans une bouteille en verre stérile.

⏰ Fréquence : Prendre 3 fois par jour, environ 30 minutes avant chaque repas principal.
📅 Durée : À suivre pendant 3 semaines, puis faire une pause d'une semaine avant de reprendre si nécessaire.

⚠️ Précautions :

Le fenugrec peut donner une odeur particulière à la sueur et aux urines. Déconseillé aux femmes enceintes (stimulant utérin).

2

L'élixir de dattes et de lait chaud

Ingrédients nécessaires :

  • 7 dattes charnues (type Medjool)
  • 250 ml de lait entier (ou lait d'amande)
  • 1 pincée de gingembre en poudre

🧪 Préparation :

Dénoyautez les dattes et coupez-les en petits morceaux. Faites chauffer le lait sans le faire bouillir. Ajoutez les dattes et le gingembre dans le lait chaud. Laissez reposer 10 minutes pour que les dattes ramollissent, puis mixez le tout jusqu'à obtenir une boisson onctueuse.

💆 Comment l'utiliser :

Consommez cette boisson tiède par voie orale. Buvez lentement en mastiquant les éventuels petits morceaux restants pour favoriser la digestion salivaire. Ce remède est très calorique et nutritif. Conservation : à consommer immédiatement après préparation, ne se garde pas.

⏰ Fréquence : Une fois par jour, de préférence le soir au coucher ou au goûter.
📅 Durée : Pendant un mois minimum pour observer un gain de masse graisseuse saine.

⚠️ Précautions :

Attention en cas d'intolérance au lactose (utiliser une alternative végétale) ou de diabète en raison de la teneur en sucre.

3

Pâte de sésame et miel (Amlou simplifié)

Ingrédients nécessaires :

  • 100g de graines de sésame grillées
  • 3 cuillères à soupe de miel pur
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de qualité

🧪 Préparation :

Broyez les graines de sésame au mixeur jusqu'à obtenir une poudre fine qui commence à libérer son huile. Ajoutez le miel et l'huile d'olive. Mélangez à la cuillère jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène et tartinable.

💆 Comment l'utiliser :

À consommer par voie orale. Prenez une grosse cuillère à soupe de ce mélange. Vous pouvez l'étaler sur une tranche de pain complet ou la manger directement. Mastiquez longuement pour faciliter l'absorption des lipides. Conservez le pot à température ambiante, à l'abri de la lumière, pendant 2 semaines maximum.

⏰ Fréquence : Deux cuillères à soupe par jour, une le matin et une au goûter.
📅 Durée : Consommation possible sur le long terme comme complément alimentaire naturel.

⚠️ Précautions :

Vérifier l'absence d'allergie au sésame. Très calorique, ne pas dépasser la dose pour éviter les troubles digestifs.

4

Infusion de gentiane jaune

Ingrédients nécessaires :

  • 1 cuillère à café de racine de gentiane séchée
  • 200 ml d'eau bouillante

🧪 Préparation :

Placez les racines de gentiane dans une tasse. Versez l'eau bouillante par-dessus. Couvrez la tasse pour éviter que les principes actifs ne s'évaporent. Laissez infuser pendant 10 minutes exactement. Filtrez soigneusement.

💆 Comment l'utiliser :

Boire l'infusion par voie orale. Le goût est très amer, ce qui est essentiel pour stimuler les sécrétions gastriques. Ne sucrez pas l'infusion pour garder son efficacité maximale. Rincez-vous la bouche à l'eau fraîche après l'ingestion. Ne pas préparer à l'avance, consommer frais.

⏰ Fréquence : Une tasse 20 minutes avant le repas de midi.
📅 Durée : Cure de 10 jours maximum, à renouveler après une pause de 10 jours.

⚠️ Précautions :

Interdit en cas d'ulcère à l'estomac ou d'inflammation gastrique aiguë.

5

Smoothie fortifiant banane-amande

Ingrédients nécessaires :

  • 1 banane bien mûre
  • 1 cuillère à soupe de purée d'amandes complètes
  • 1 cuillère à café de levure de bière en paillettes

🧪 Préparation :

Épluchez la banane et coupez-la en rondelles. Placez-les dans un mixeur avec la purée d'amandes et la levure de bière. Ajoutez un petit verre d'eau ou de lait pour ajuster la texture. Mixez jusqu'à obtenir un mélange lisse.

💆 Comment l'utiliser :

Boire par voie orale, idéalement après une séance d'activité physique légère ou le matin au petit-déjeuner. La levure de bière apporte des vitamines B essentielles à la synthèse protéique. À consommer immédiatement. Ne pas conserver.

⏰ Fréquence : Chaque matin au petit-déjeuner.
📅 Durée : Tout au long de la période de prise de poids.

⚠️ Précautions :

La levure de bière peut causer des ballonnements chez certaines personnes sensibles.

6

Décoction de racines d'Angélique

Ingrédients nécessaires :

  • 15g de racines d'angélique coupées
  • 1 litre d'eau

🧪 Préparation :

Mettez les racines dans l'eau froide. Portez à ébullition et laissez bouillir pendant 5 minutes. Retirez du feu et laissez infuser encore 10 minutes sous un couvercle. Filtrez le mélange.

💆 Comment l'utiliser :

Boire une tasse de cette décoction par voie orale. Elle aide à lutter contre l'anorexie nerveuse et la fatigue. Le liquide peut être conservé au frais pendant 24 heures maximum dans une bouteille en verre.

⏰ Fréquence : 2 tasses par jour, avant les repas.
📅 Durée : Cure de 15 jours.

⚠️ Précautions :

L'angélique est photosensibilisante ; évitez l'exposition prolongée au soleil pendant le traitement.

📚 Sources traditionnelles

Ces remèdes sont issus de la sagesse populaire et des traditions suivantes :

  • France — L'utilisation de la gentiane et du fenugrec comme 'apéritifs' (qui ouvrent l'appétit) est une pratique séculaire dans les campagnes françaises pour fortifier les enfants chétifs.
  • Maghreb — Le mélange de dattes, de miel et de graines oléagineuses (comme le sésame) est traditionnellement offert aux jeunes mariées ou aux personnes convalescentes pour leur redonner des forces et des formes.
  • Médecine ayurvédique (Inde) — L'Ayurveda utilise le Ghee (beurre clarifié) et l'Ashwagandha pour augmenter 'Ojas' (la vitalité et la masse corporelle) tout en apaisant le système nerveux.

🔬 Notes scientifiques

Les remèdes traditionnels pour la prise de poids reposent sur deux mécanismes physiologiques validés par la science. Le premier est la stimulation des sécrétions digestives. Des plantes amères comme la gentiane ou l'angélique contiennent des principes actifs (gentiopicrosides) qui stimulent les papilles gustatives, déclenchant par réflexe une production accrue de salive, de sucs gastriques et de bile. Cela prépare le corps à recevoir et à mieux digérer les aliments. Le second mécanisme concerne la densité nutritionnelle et l'apport en micronutriments. Le fenugrec, par exemple, contient des saponines stéroïdiques qui peuvent influencer la régulation de l'appétit au niveau de l'hypothalamus. De plus, les ingrédients comme les dattes et le sésame fournissent une combinaison optimale de glucides complexes, d'acides gras insaturés et de minéraux (magnésium, calcium) indispensables à la construction des tissus. Des études suggèrent également que la levure de bière, riche en vitamines du groupe B, joue un rôle crucial dans le métabolisme des glucides et des protéines, favorisant ainsi une prise de masse saine plutôt qu'un simple stockage de graisses abdominales. L'approche naturelle permet donc une prise de poids progressive, évitant les chocs métaboliques liés aux régimes hypercaloriques industriels.

⚠️ Précautions et contre-indications

  • Ne pas utiliser de remèdes stimulants de l'appétit en cas de grossesse sans avis médical.
  • Le fenugrec peut interagir avec les traitements anticoagulants et les médicaments contre le diabète.
  • Éviter les cures de plantes amères en cas de calculs biliaires ou d'ulcères gastriques.
  • Une prise de poids rapide doit toujours être supervisée pour éviter de surcharger le foie.

🛡️ Conseils de prévention

  • Pratiquez une activité physique modérée (marche, yoga) pour transformer les calories en muscle.
  • Fractionnez vos repas : mangez 5 à 6 fois par jour en petites quantités plutôt que 3 gros repas.
  • Hydratez-vous en dehors des repas pour ne pas remplir l'estomac d'eau avant de manger.
  • Dormez suffisamment, car le corps construit ses tissus durant le sommeil profond.

👨‍⚕️ Quand consulter un médecin ?

Il est impératif de consulter un médecin si votre perte de poids est soudaine, inexpliquée et s'accompagne de symptômes tels qu'une soif intense, des sueurs nocturnes, une fièvre persistante ou des ganglions gonflés. Une maigreur extrême peut cacher des pathologies sous-jacentes graves comme une hyperthyroïdie, un diabète de type 1, une maladie de Crohn ou même certains cancers. De même, si malgré une alimentation riche et l'utilisation de remèdes naturels, vous continuez à perdre du poids, un bilan biologique complet est nécessaire pour écarter toute carence profonde ou trouble de l'absorption. Si votre rapport à la nourriture est source d'angoisse ou de souffrance psychologique, l'accompagnement d'un professionnel de santé mentale est essentiel.

❓ Questions fréquentes

Combien de temps faut-il pour voir des résultats?

Avec un remède de grand-mère pour grossir, les premiers effets sur l'appétit se font sentir en 3 à 5 jours. Un gain de poids visible nécessite généralement 3 à 4 semaines de régularité.

Ces remèdes sont-ils sans danger pour les enfants?

Le lait aux dattes ou le smoothie banane sont excellents. En revanche, évitez les plantes médicinales comme la gentiane ou l'angélique chez les moins de 12 ans sans avis pédiatrique.

Peut-on combiner plusieurs remèdes?

Il est préférable de choisir un stimulant (fenugrec) et un fortifiant nutritionnel (dattes/lait) plutôt que de multiplier les plantes stimulantes.

Le fenugrec fait-il grossir uniquement de la poitrine?

C'est une croyance populaire. Le fenugrec favorise une prise de poids globale et harmonieuse, bien que son effet hormonal puisse légèrement influencer les tissus glandulaires.

📖 Pour aller plus loin

L’histoire des remèdes traditionnels pour la santé corporelle

Depuis l’Antiquité, la force physique et une certaine rondeur ont été synonymes de bonne santé et de prospérité. Dans les traités de médecine traditionnelle, qu’ils soient grecs, arabes ou chinois, la maigreur était souvent perçue comme un déséquilibre de l’élément ‘air’ ou ‘sec’, nécessitant des substances ‘humides’ et ‘nourrissantes’. Le remede de grand mere pour grossir n’est donc pas une simple astuce de cuisine, mais le fruit d’une observation millénaire de la nature. Nos ancêtres utilisaient ce que la terre offrait de plus dense : les racines, les graines et les fruits gorgés de soleil.

L’approche culturelle de la prise de poids

En Europe, les remèdes se concentraient souvent sur la stimulation du système digestif. On utilisait les ‘amers’ pour réveiller l’estomac. En Afrique de l’Ouest et au Maghreb, la stratégie était différente : on misait sur la densité calorique exceptionnelle de produits comme le beurre de karité, le miel ou les oléagineux. Ces traditions nous enseignent que pour grossir, il ne faut pas seulement manger plus, mais manger mieux, en aidant le corps à assimiler chaque nutriment. La notion de ‘convalescence’ était autrefois très respectée, avec des bouillons de poule gras et des décoctions de céréales qui permettaient de reconstruire les tissus après une maladie.

Pourquoi choisir des solutions naturelles ?

Contrairement aux produits de musculation modernes qui misent sur des isolats de protéines, les remèdes naturels offrent une synergie de nutriments. Par exemple, une datte ne contient pas seulement du sucre ; elle apporte des fibres qui régulent le transit, du potassium pour le cœur et des antioxydants. Le fenugrec, quant à lui, est une petite merveille biochimique. En plus de stimuler l’appétit, il aide à réguler la glycémie, évitant ainsi les pics d’insuline suivis de coups de fatigue. Utiliser un remède naturel, c’est respecter le rythme du corps sans l’agresser avec des calories vides.

Le rôle crucial de la digestion dans la prise de masse

On ne pèse pas ce que l’on mange, mais ce que l’on absorbe. C’est l’un des piliers de la médecine traditionnelle. Si votre ‘feu digestif’ est faible, vous pouvez manger des quantités astronomiques sans prendre un gramme. C’est pourquoi les remèdes comme la gentiane ou le gingembre sont essentiels : ils renforcent la capacité de l’estomac à décomposer les aliments. Une bonne assimilation intestinale est la clé pour que les protéines servent à construire du muscle et que les graisses soient stockées de manière saine sous la peau, protégeant ainsi les articulations et les organes.

Conseils pratiques pour optimiser vos résultats

Pour que votre remede de grand mere pour grossir soit pleinement efficace, l’environnement compte autant que l’ingrédient. Créez une atmosphère calme pendant vos repas. Le stress active le système nerveux sympathique, qui met la digestion à l’arrêt. Prenez le temps de mastiquer : la digestion commence dans la bouche. Enfin, n’oubliez pas que la qualité des graisses est primordiale. Privilégiez l’huile d’olive, l’avocat et les noix, qui sont des alliés précieux pour augmenter votre apport calorique sans nuire à votre santé cardiovasculaire. La patience est votre meilleure alliée ; une prise de poids saine est une course de fond, pas un sprint.

Avertissement important

Les informations et remèdes présentés sur cette page sont issus de la tradition populaire et ne constituent pas un avis médical. En cas de doute, de symptômes graves ou persistants, consultez toujours un professionnel de santé qualifié. Ces remèdes naturels peuvent compléter mais ne remplacent jamais un traitement médical approprié.